เทศบาลตำบลพิหารแดง

ข่าวประชาสัมพันธ์

EF ดี ชีวิตมีภูมิห่างไกลยาเสพติด สร้างทักษะคิดเป็น ควบคุมตัวเองได้ คือวัคซีนชีวิตของเด็ก

EF หรือ Executive Function คือ ทักษะการบริหารจัดการตนเองของสมองส่วนหน้า เปรียบเสมือน “ภูมิคุ้มกันชีวิต” หรือ “วัคซีนทางใจ” ช่วยให้เราคุมอารมณ์ ควบคุมพฤติกรรม และวางแผนแก้ปัญหาเพื่อให้ไปถึงเป้าหมายได้สำเร็จ
#ทักษะนี้มีอิทธิพลอย่างมากต่อความสำเร็จในการเรียน การทำงาน และการใช้ชีวิต
ทำไม EF ถึงเปรียบเหมือนภูมิคุ้มกัน?
-ยั้งใจ : ช่วยให้คิดก่อนทำ ไม่หุนหันพลันแล่น เหมือนเกราะป้องกันสิ่งยั่วยุ เช่น สารเสพติด
-คุมอารมณ์ : จัดการความโกรธหรือความเครียดได้ดี ไม่พังทลายเมื่อเจออุปสรรค
-วางแผน : ตั้งเป้าหมายและทำตามขั้นตอนจนสำเร็จ
3 ทักษะหลักของ EF
1.ควบคุมตนเอง (Inhibitory Control) : ทักษะการยับยั้งชั่งใจ อดทนรอคอยได้
2.จำเพื่อใช้งาน (Working Memory) : ทักษะการเก็บข้อมูลไว้ในหัวเพื่อนำไปใช้ทำงานหรือแก้ปัญหา
3.ยืดหยุ่นความคิด (Shift/Cognitive Flexibility) : ทักษะการปรับตัวเมื่อเจอสิ่งที่ไม่เป็นไปตามแผน ไม่ยึดติดวิธีเดิม ๆ
#ทักษะ EF สามารถพัฒนาและฝึกฝนได้ตลอดชีวิต โดยเฉพาะในวัยเด็กซึ่งเป็นช่วงที่สมองเติบโตเร็วที่สุด